Loly
Hace tiempo que me encuentro en una situación de ansiedad extrema, y buscando soluciones, me hablaron de este taller. Me informé, ya que no lo conocía, y me pareció más adecuado para mi estado actual que otras técnicas que había valorado.
Ha sido un taller excelente, ya desde la primera sesión fui poniendo en práctica las herramientas recibidas y los resultados no se hicieron esperar.
En estos momentos estoy usando aleatoriamente dichas herramientas y me está ayudando mucho a mejorar mi estado de bienestar.
He conocido a personas maravillosas y sobre todo a una profesora/monitora de una gran sensibilidad y que ha sabido hacerme comprender en que consiste la finalidad de este taller.
Sé que tengo por delante gran trabajo, sobre todo de disciplina, que es lo más difícil para mí, pero tengo el convencimiento de que vale la pena el esfuerzo.
Las herramientas que más utilizo actualmente son la meditación de tres minutos varias veces al día, la atención plena en los quehaceres más diversos, el no buscar culpables de mi estado de ánimo, el ser benevolente conmigo misma y expresar mis sentimientos con más libertad.
Me falta crear una rutina para la meditación, pero en ello estoy.
Muchas gracias al teléfono de la esperanza y en especial a M. Carmen por su gran labor.