Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor.
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martes, 25 de septiembre de 2018

Crecimiento y desarrollo personal

Crecimiento y desarrollo personal
Marcos Núñez Pangua
Soy Marcos Núñez Pangua y escribiré sobre timidez, coaching y superación personal una vez al mes bajo la etiqueta crecimiento y desarrollo personal.
Nací en Palencia (1976), crecí en el pueblo burgalés de Huerta de Rey  y desde 2006 resido en Valladolid.
En la adolescencia me inicié en el crecimiento personal y todo lo relacionado con el perfeccionamiento humano a través de seminarios y estudios autodidácticos.
Coach personal, Master en PNL (Programación Neurolingüística), Formador de Alto Impacto, Licenciado en Administración y Dirección de Empresas y escritor.
Especialista en timidez, relaciones interpersonales y superación personal.
Realizo procesos de coaching individual de forma presencial, por Skype o por teléfono con muy buenos resultados en cualquiera de las modalidades ya que los contenidos y herramientas que utilizo son los mismos. En estos procesos te ayudo y acompaño a conseguir aquello que es importante para ti.
También imparto formaciones sobre la timidez, el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.
He trabajado en el departamento de administración en varias empresas de Castilla y León. Destacar, seis años optimizando los recursos en una pyme de Valladolid.
En 2013 realicé el Camino de Santiago dos veces y de forma consecutiva. Esta experiencia me permitió conocerme mejor y tomar la determinación de seguir mi camino en el día a día. Volví a realizarlo en 2017 y 2018.
Autor de “Los 6 peldaños. El camino para superar la timidez”, publicado por Ediciones Atlantis en septiembre de 2018.
Autor de “Las 52 luces para mi vida” (Bienestar y Buena Comunicación), publicado por Ediciones Atlantis en 2017.  
Coautor de “Haz lo que temas hacer”, publicado en 2016 y galardonado con los Premios Círculo Rojo 2017, en la categoría de Crecimiento Personal  (trabajo en equipo de alto rendimiento).
Facebook: Marcos Núñez
LinkedIn: Marcos Núñez Pangua
Nota de la redacción: damos la bienvenida a este nuevo colaborar del blog y lo recibimos con los brazos abiertos. A través de sus colaboraciones vamos a bucear en el mundo de la timidez y el desarrollo personal para descubrir qué nos impide ser felices. Gracias Marcos por estar aquí.
lunes, 24 de septiembre de 2018

Arcilla

Jorge Luis Borges


Un escritor, o todo hombre, debe pensar que cuanto le ocurre es un instrumento; todas las cosas le han sido dadas para un fin, y esto tiene que ser más fuerte en el caso del artista.
Todo lo que le pasa, incluso las humillaciones, los bochornos, las desventuras, todo eso le ha sido dado como arcilla, como material para su arte; tiene que aprovecharlo.
Por eso yo hablé en un poema del antiguo alimento de los héroes: la humillación, la desdicha, la discordia.
Esas cosas nos fueron dadas para que las transmutemos, para que hagamos, de la miserable circunstancia de nuestra vida, cosas eternas o que aspiran a serlo.
domingo, 23 de septiembre de 2018

Lágrimas de cristal

La Escribana del Reino
M. E. Valbuena

La última vez que estuve con ella llevaba puestos unos pendientes en forma de lágrimas de cristal. Mientras hablábamos no pude evitar pensar en lo acertado de su elección.
Su vida, sin llegar a calificarse de tragedia, no ha sido especialmente fácil y, hasta donde yo sé, acumula una cuenta de sufrimiento bastante alta. Sin embargo, prefiere el maquillaje a las ojeras, la sonrisa a las palabras duras, las bromas a un “no puedo más” y el querer a dejarse querer.
Su tirar hacia adelante en cualquier circunstancia –a pesar del dolor, la decepción, la soledad o la amargura– no encubre, sin embargo, el poso de tristeza que esconde su mirada. Y, pese a sus múltiples esfuerzos por normalizar y hacer creíble su bienestar, no consigue disimular del todo esa pena que arrastra.
Como no se permite llorar en público, por algún lado –puede que inconscientemente– tienen que asomar las lágrimas, aunque sea de una forma artística y coqueta, aunque sean como un adorno.
Más de una vez he dicho que somos transparentes. Me reafirmo en ello.
No hay más que observar un poco para comprobar cómo todos vamos dejando señales de lo que somos y de lo que hacemos; cómo vamos grabando nuestro sello de identidad en cada gesto, en cada encuentro; cómo el lenguaje no verbal nos delata irremediablemente.
A pesar del envoltorio superficial y colorista, del barniz brillante, de la buena presencia y del buen ánimo, algún detalle se empeña y logra mostrar también ese otro lado que nos empeñamos en ocultar.
sábado, 22 de septiembre de 2018

A carcajadas



Estamos en fin de semana, ¡que no falte el humor!
Hoy es sábado, no dejes de sonreír y si puedes a carcajadas.
Quita el frunce de tu cara, libérate de tensión...es sábado.
viernes, 21 de septiembre de 2018

Paradojas

María Guerrero
Poema incluido en el libro “El despertar de la sirena. Un viaje al fondo de ti mismo”


Son las cosas de la vida,
dormir para despertar
quedar siego para ver 
o cojo para caminar;
hay veces que es necesario
morir para resucitar.
Paradojas de la vida,
sufrir para recordar 
lo que te dejó dormido
para poderte olvidar,
porque solo revivirlo
te permite despertar.
Cuanto más alto te subes
para tapar tu verdad
alejándote de ti,
mucho más has de bajar 
para encontrar a quien eres,
con toda tu realidad.
La confusión aparece,
remolino, ambigüedad;
no sabes como pararlo
y no lo puedes parar,
porque se está transmutando
tu mentira en tu verdad.
Hay veces que para morir
es necesario matar
los fantasmas que te atrapan,
que vienen de tiempo atrás:
vivir cada día como nuevo
para poderlo inventar.
jueves, 20 de septiembre de 2018

Taller
"Cuidando al cuidador "





El taller está estructurado en 18 sesiones semanales y 3 quincenales, un total de 21 sesiones, en régimen cerrado, centrada básicamente en ofrecer apoyo emocional en torno a un tema propuesto para cada semana.
El objetivo del taller es promover el autocuidado de quienes atienden a personas en situación de dependencia para prevenir la aparición de conflictos o crisis generados por el hecho de cuidar, y contribuir a mejorar la calidad de vida de ambos ya que los cuidadores que practican el autocuidado están mejor preparados para responder al estrés y la depresión, toman decisiones más acertadas, pueden ofrecer atención de más calidad y, en general, disfrutar de mayor salud emocional.
A los efectos del Taller vamos a entender por Persona Dependiente, la definida por el Consejo Europeo cuando dice que es el “estado en que se encuentra la persona que por razones ligadas a la falta de autonomía física, psíquica o intelectual, tiene necesidad de asistencia o ayudas importantes a fin de realizar las actividades de la vida diaria”.
El autocuidado son todas las acciones encaminadas a mantener y mejorar la propia salud física y mental. Algunos síntomas que pueden presentarse en la tarea de cuidar son los pensamientos erróneos, la soledad y el aislamiento, el insomnio, ansiedad, depresión, entre otros, el taller trabajará cada uno de estos aspectos. TELÉFONO DE LA ESPERANZA LEÓN Avda Padre Isla, 28, 4º Izq. 24002 LEÓN Teléfono: 987 87 60 06.
Entre las dificultades a las que se enfrenta el cuidador está el desajuste entre las necesidades de la persona en situación de dependencia y el tiempo que le dedica el cuidador; desgaste físico y mental; necesidad, en muchas de las ocasiones de abandonar el mundo laboral, reducción de horas de tiempo libre; reducción de las relaciones familiares y sociales; dedicación exclusiva al cuidado; autoabandono físico y anímico; aislamiento social; falta de ayuda y falta de recursos económicos propios.
El Taller proporciona un espacio, un lugar de encuentro donde los cuidadores puedan encontrar apoyo, comprensión, escucha y ayuda compartiendo sus propias experiencias de cuidado con otras personas con problemas, miedos e intereses comunes, al mismo tiempo que permiten compartir y aprender estrategias e información que a otros cuidadores les han sido útiles en el desarrollo de su rol, y hacer “normales” ciertos pensamientos y preocupaciones, al comprobar que son comunes en otras personas que comparten situaciones parecidas a las suyas. Indirectamente el taller proporcionará también un tiempo de respiro, pues al menos el tiempo durante el cual participa en el grupo no está en posición de cuidador.
SI CONOCES ALGUIEN QUE ESTÉ INTERESADO en este taller, pásale la información y que se apunten en la sede del TELÉFONO DE LA ESPERANZA de León, en Calle Padre Isla, 24, 4 izq. lo antes posible. Empezaremos en OCTUBRE los jueves a las 19:00 hrs.
GRACIAS
miércoles, 19 de septiembre de 2018

Hoy comenzamos una nueva sección

Tu abogada al teléfono
Mª. Loreto Castro Sánchez


Saludos afectuosos para todos los lectores de este entrañable y esperanzador blog.
Permitidme que me presente, soy Mª. Loreto Castro Sánchez, abogada con despacho abierto en León desde hace ya 26 años, y estoy encantada de colaborar mediante una sección de ayuda jurídica donde, una vez al mes, intentaré dar respuesta práctica a las cuestiones que más interés puedan suscitar entre los lectores relativas, principalmente, al Derecho Matrimonial y de Familia en general (separaciones y divorcios, impago de pensiones, incumplimiento de régimen de visitas, custodia de los hijos menores, modificaciones de medidas…) y también al Derecho Penal.
Invito desde aquí a todos los internautas a plantear las dudas que puedan tener al respecto o sugerir temas que despierten su interés.
Nos vemos por este despacho virtual.

Nota de la redacción. Hoy comenzamos una nueva sección porque también hay que tocar las cosas de cada día y notar el barro de la realidad que, ineludiblemente, va mezclado con la claridad del sol. Animaros y preguntar a nuestra abogada. Una vez al mes. Gracias Loreto por este servicio.