Estoy muy contenta de haber hecho el curso de Mindfulness, principalmente he aprendido a vivir el momento presente, olvidándome un poco del pasado y sobre todo no preocupándome en exceso del futuro. Todos tenemos planes por supuesto, pero intento no ¨rumiar" lo negativo de ese futuro, porque después la realidad, nunca es cómo nos habíamos imaginado y sufrimos innecesariamente.
Además, estoy intentando meditar un poco cada día. Es verdad, y no quiero mentir, que acudo la mayor parte de las veces a audios dirigidos de algún canal de meditación; me es más fácil que yo sola. Pero, de verdad que me acuerdo del símil de las muletas y trato de hacerlo sola alguna vez.
También procuro hacer cada día alguna actividad en atención plena, pero lo más importante para mí ha sido la enseñanza "del aquí y ahora", como decía al principio.
Agradezco el trabajo y comprensión de mi coordinadora. Seguro que coincidimos de nuevo en el Teléfono de la Esperanza. Un abrazo enorme y de nuevo muchas gracias.
Blanca
El curso me ha aportado una visión más "centrada" de la vida, a no esperar ni desear más si no valorar lo que tenemos. Es una ayuda para afrontar situaciones difíciles. Gracias a Carmen por su labor, cariño y entusiasmo en el desarrollo del curso.
Marta
Para mí la manera de afrontar las cosas ha cambiado mucho; paciencia y más calma, me encuentro más tranquilo. Gracias por enseñarme.
Vidal
Gracias por el taller, estuvo fenomenal, procuro hacer meditación todos los días, al menos la de los tres minutos, me ayuda un poco, aunque no he estado muy centrada últimamente.
Espero seguir practicando y convertirlo en una rutina más, tengo confianza en que será bueno para mí. Gracias otra vez.
Arancha