Mindfulness
Al levantarte por la mañana haz movimientos y estiramientos suaves.
Con las manos masajea el cuello, los brazos, el tronco y las piernas.
Permítete sentir cada uno de los movimientos. Observa la sensación de contacto.
Abre los brazos oxigenando y destensado el pecho. Inspira y exhala enérgica y profundamente
Lávate la cara con agua fresca; sintiendo y disfrutando la sensación.