La mejor terapia es la vida
Esther Pérez
Psicóloga
Siempre me ha gustado mucho el refrán de "quien canta su mal espanta" y viendo esta foto, me viene a la mente la frase de "quien salta su mal espanta".
Cuando te encuentres mal, con desánimo, tristeza o apatía, puedes hacer varias cosas para gestionar esos sentimientos y emociones. Lo más fácil, es hacer un cambio conductual, es decir... MUÉVETE.
Levántate del sofá o del lugar en donde te encuentres, ponte a hacer algo diferente, sal de casa, vete a dar un paseo, etc. Poco a poco verás que ese pequeño cambio físico, irá cambiando tu estado emocional.
Así que no te quedes sufriendo ni esperando a que el tiempo pase. Muévete, sal, haz algo. Coge perspectiva. Eso también te ayudará a cambiar tu actitud. Y después podrás ir profundizando en la causa de tu malestar y ponerle remedio.