Actividades de enero a marzo 2020
El Teléfono de la Esperanza, aconfesional y apartidista, nació hace más de 45 años para escuchar, acompañar, acoger y no juzgar. Para esta tarea, ponemos todos nuestros recursos al servicio de la salud emocional de los ciudadanos, a través de un servicio gratuito y desinteresado. Para este fin organizamos estos talleres:
1.- AUTOESTIMA. Si sientes un estado de insatisfacción personal, te muestras muy complaciente y con permanente deseos de agradar a los demás, mantienes una actitud poco sociable,… Te ofrecemos a lo largo de 8 sesiones, técnicas y recursos específicos para centrar tu atención en los logros en lugar de en los fracasos, a sentirte orgulloso/a de tus opiniones e ideas, a fijarte metas alcanzables,... Para ello, tenemos varios grupos con periodicidad semanal.
Lunes, día 20 de enero; de 19:00 a 21:00 h.
Martes, día 21 de enero; de 11:00 a 13:00 h.
Jueves, día 23 de enero; de 17:00 a 19:00 h.
2.- CUIDANDO AL CUIDADOR. Si te encuentras en una situación de crisis motivada por estar cuidando a una persona enferma y deseas aprender a compatibilizar su cuidado, te ofrecemos un espacio de respiro y apoyo emocional al tiempo que compartes con otras personas que viven tú misma situación, para que aprendas a cuidar cuidándote, evitando así caer en el "Síndrome de estar quemado". Este taller te proporciona un lugar de encuentro donde encontrarás apoyo, compresión, escucha y ayuda. Comenzamos el martes, 21 de enero de 2020 de 17:00 a 19:00 h., con periodicidad semanal.
3.- CURSO DE ORIENTACIÓN EN SITUACIONES DE CRISIS. Exclusivo para las personas que hayan realizado los cursos de Desarrollo Personal: módulos I y II. Comenzamos el jueves día 23 de enero de 2020 de 19:00 a 21:00 h., con periodicidad semanal.
4.- ENTRE AMIGOS. La mayoría de las personas conocen suficientemente, los mecanismos para ser feliz. No es la falta de conocimiento, la razón por la que no disfrutamos de la vida; es la falta de iniciativa, para llevar esos conocimientos a la práctica y la falta de constancia para mantenerlos en activo. Este es un grupo de reunión pensado para que las personas con deseos de relacionarse y llevar a cabo actividades de desarrollo personal, coincidan y compartan experiencias, expectativas, inquietudes, necesidades, etc., sobre la base de unos temas, propuestos por el Teléfono de la Esperanza. Comenzamos el miércoles día 22 de enero de 2020; de 18:00 a 20:00 h., con periodicidad semanal.
5.- GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Si te sientes estresado, cansado y nervioso, estás de mal humor la mayor parte del día, “con los nervios de punta”,…, probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad. En este taller, te ayudamos a identificar las señales de estrés y ansiedad, así como sus consecuencias. Te ofrecemos a lo largo de 8 sesiones, técnicas para que pongas en prácticas habilidades de autocontrol, mediante el entrenamiento con técnicas de relajación y manejo de las preocupaciones; así como recursos para que puedas desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable. Comenzamos el 23 de enero de 2020; de 17:30 a 19:30 h. con periodicidad semanal.
6.- MEDITACIÓN. La meditación se comprende e integra practicándola como un camino de consciencia. Si quieres mejorar tu vida y comprenderte mejor mediante prácticas de autoindagación, desarrollando tu potencial interior; en este taller te ayudamos con la práctica a realizar un trabajo personal reflexivo en un espacio de silencio consciente. Comenzamos el martes día 21 de enero de 2020, de 18:00 a 20:00 h., con periodicidad semanal. “Quien mira hacia fuera sueña. Quien mira hacia dentro, despierta” (C. G. Jung).
7.- MINDFULNESS. La clave para practicar Mindfulness es la respiración. Es el ancla que me hace volver una y otra vez al presente, al aquí y ahora. Mindfulness o atención plena es prestar atención de manera intencionada a lo que ocurre con una actitud compasiva. Es prestar atención a lo que estoy haciendo, pensando y sintiendo en el momento en el que esto ocurre. Sin juicio ni crítica. Con actitud amable y curiosa. Aceptando lo que está ocurriendo, tal y como es; respondiendo en lugar de reaccionar de manera automática. Darse cuenta y observar. Esa es la clave. Te ofrecemos a lo largo de 8 sesiones, técnicas y recursos específicos. Comenzamos el miércoles, 22 de enero de 2020 de 19:00 a 21:00 h., con periodicidad semanal.
8.- SUPERVIVIENTES DEL SUICIDIO. Se denomina supervivientes a familiares, amigos y allegados de personas que perdieron la vida por suicidio. Este taller tiene la intención de ayudarles a superar dicha pérdida de una manera más sana, teniendo en cuenta que se trata de un duelo con características diferentes y específicas. Comenzamos el martes, 21 de enero de 2020, de 19:00 a 21:00 h., con periodicidad semanal.
9.- TALLER DEL PERDÓN. Si crees que puedes perdonar, pero no olvidar; no sabes cómo perdonarte a ti mismo/a; sientes rencor y resentimiento hacia las personas que te han causado daño; crees que perdonar es justificar o aceptar comportamientos improcedentes de otras personas; piensas que si perdonas estás perdiendo derechos... El perdón es un concepto cargado de emocionalidad y obviamente es un beneficio para el perdonado, pero también sirve al perdonante. En este taller te ofrecemos a los largo de 8 sesiones a aceptar y entender que todos podemos equivocarnos y cometer errores y que cuando somos perdonados o solicitamos con sinceridad el perdón, se producen múltiples efectos beneficiosos: Mejora nuestro estado físico disminuyendo la presión sanguínea, la tensión arterial, a la vez que disminuye el estrés, la ansiedad, la tristeza, mejora la autoestima,… Comenzamos el miércoles, 22 de enero de 2020 de 17:00 a 19:00 h., con periodicidad semanal.
10.- BUSCANDO MI NORTE. Conectar con los valores. Los valores humanos son aquellas actitudes que nos sirven para orientar nuestras decisiones y conductas ante la vida. Son como una brújula, nos llevan por el camino correcto, sin importar lo difícil que sean las condiciones. A estos valores le asignamos tanta importancia que no podemos ponerle precio. Este taller está dirigido a personas adultas que quieran reflexionar acerca de los valores que impulsan su vida y si hay coherencia entre sus valores fundamentales y sus decisiones o comportamientos. Te facilitamos a lo largo de 12 sesiones a visualizar mejor tus prioridades en la vida y a reconocer tus valores fundamentales para tu crecimiento personal. Comenzamos el jueves, 23 de enero de 2020, de 17:30 a 19:30 h, con periodicidad semanal.
Además organizamos este curso: DESARROLLO PERSONAL: Módulo I.
Te ofrecemos un intensivo en Zamora los días 16, 17, 18 y 19 de enero de 2020 y posteriormente a lo largo de 8 sesiones, con periodicidad semanal y dia y hora por definir.
Partiremos de una exploración sobre cómo somos, explorando cada una de nuestras dimensiones.
Si piensas que algo no funciona en tu vida; sientes que necesitas cambios y no sabes cómo realizarlos; deseas dar explicación a tu comportamiento; aspiras a conocerte en profundidad para crecer como persona… En este curso te facilitamos de forma sencilla pero completa y eficaz, el autoconocimiento y la comprensión de tu propia personalidad. Trabajamos para que puedas descubrir tus potencialidades no desarrolladas y los condicionantes que te lo impiden.
Plazo de inscripción para todas las actividades: Desde hoy hasta el 12 de enero de 2020.
Cada persona se apuntará a un solo taller, especificando día y hora de reunión y con carácter supletorio podrá solicitar un segundo grupo por si el primero no se llegara a realizar.
Lugar de inscripción: Sede del Teléfono de la Esperanza, Av. República Argentina, 32, 1º C 24004 León de lunes a viernes.
De todos nuestros talleres y cursos: La hora de inicio de las sesiones es orientativa y puede estar sujeta a cambios que serían debidamente comunicados con antelación.
El Teléfono de la Esperanza se reserva el derecho a cancelar las actividades que no cumplan con el número mínimo de inscripciones para su celebración .
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COMIDA y BAILE de HERMANDAD AMIGOS del Teléfono
Ven a compartir una rato ameno y distendido y a celebrar las Fiestas Navideñas
Lugar: Restaurante La Corsetera (León).
Dia y hora : Sábado 30 de Noviembre, a las 14:00 horas.
Precio: 20 €. Elegir: (Solomillo de cerdo o Bacalao a la gallega)
Apuntarse antes del 22 Noviembre en nuestra Sede.