Este es el momento para arrimar el hombro.
La Redacción del Blog
miércoles, 28 de junio de 2017

Mi experiencia

R. M. Arias


“Lo que viene conviene”, esta frase es para mí ya una máxima. Así vino el curso de mindfulness, porque era el momento. Y  ahora que se terminó, pienso que vino en el momento apropiado, cuando lo necesitaba, sin ser yo consciente y sin saber la magnitud que podía alcanzar.
“Consciencia plena”, ¿qué es?, cuando siempre voy en piloto automático;  sin darme cuenta, ni de lo uno, ni de lo otro, porque vamos en piloto automático, nos estrellamos y no paramos.
Mindfulness es para mí, “párate, escúchate, siéntete, acógete”  y todo fluirá de manera armoniosa.
Con mindfulness aprendí a que lo que venga lo integramos,  deshaciendo el hábito de evitar, con toda la carga emocional que tenga, con todas las sensaciones físicas que conlleva.
Aprendí  a considerar los pensamientos como son; no son hechos, incluso aquellos que dicen que sí lo son. Los pensamientos no soy yo.
Aprendí a respirar mi cuerpo, sin nivel de exigencia y autocrítica.
Aprendí  a hacerme amiga de los miedos, de aquello que me desborda, a respirar mi auto-exigencia y expirar mi perfeccionismo.
Aprendía a meditar,  a observarme  desde fuera  y a saber que yo soy lo que siempre he buscado y que a partir de este momento me acompañará siempre.

Tenemos 2 comentarios , introduce el tuyo:

  1. "“párate, escuchate, siéntete, acógete". Precioso resumen

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  2. Para tenerlo presente y ponerlo en práctica:"Párate, escúchate, siéntete, acógete", así un día ya se vive todo con mas tranquilidad; sin agobios, aceleraciones etc.Pepi

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