Yo no he nacido para un rincón: mi patria es el mundo.
Séneca
jueves, 1 de abril de 2010

TERAPIA BREVE PARA DESPUES DE LA DUCHA



Hoy nuestro blog quiere recordar a Albert Ellis y su gran descubrimiento "la terapia emotivo racional".

Hoy te proponemos, amigo internauta que nos visitas, una breve resonancia magnética de tu ser y estar en estos momentos o en estos días.

Te proponemos de forma sencilla el siguiente guión:


¿Qué acontencimiento hoy o en estos últimos días te ha generado algún malestar?


Ante ese acontecimiento desagradable, ¿qué ideas irracionales, negativas, destructivas... han acudido a tu mente?. No hace falta que lo pienses mucho, lo que te haya surgido.


¿Cómo te ha hecho sentir lo que ha pasado y lo que has pensado?. Haz una breve lista de los sentimientos negativos qu ehan aflorado.


¿Qué ideas racionales, positivas, agradables... puedes introducir en ti para ver el acontecimiento de otra forma más sana?.


Para terminar, ¿qué sensaciones, sentimientos o emociones, han hecho aflorar estas últimas ideas racionales?.


Ya estás preparado para salir de casa y ver que la lluvia tiene sus ventajas, que el atasco en la ciudad te permite escuchar música y que los trescientos inconvenientes que encontramos en la vida no son sino oportunidades para avanzar y crecer.

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